{"id":1004,"date":"2020-10-29T19:05:02","date_gmt":"2020-10-29T18:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/?p=1004"},"modified":"2025-06-20T16:50:13","modified_gmt":"2025-06-20T14:50:13","slug":"oficina-a-casa-vida-laboral-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/hogar\/oficina-en-casa-vida-laboral-saludable","title":{"rendered":"Oficina a casa: 6 claus per portar una vida laboral saludable a la llar"},"content":{"rendered":"

Oficina a casa: 6 claus per portar una vida laboral saludable a la llar<\/h1>\n\n\n\n

T'expliquem com neutralitzar les amenaces del teletreball perqu\u00e8 puguis gaudir de m\u00e9s temps personal i millorar la teva productivitat.<\/h2>\n\n\n
29 d'octubre del 2020 per Monapart<\/a><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tot apunta que aquest any no ser\u00e0 recordat amb gaire nost\u00e0lgia. Si fessin un remake de \u201cAquells meravellosos anys\u201d, el 2020 no passaria el c\u00e0sting. Per\u00f2 no tot ha de ser negatiu. Moltes persones ho recordaran com l'any en qu\u00e8 van fer el salt definitiu al teletreball, amb tot el que aix\u00f2 comporta. Perqu\u00e8 treballar des de casa t\u00e9, sens dubte, molts avantatges, per\u00f2 tamb\u00e9 pot tenir algun inconvenient si no es t\u00e9 cura. <\/p>\n\n\n\n

\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n

En un estudi realitzat per Monapart juntament amb la Universitat Polit\u00e8cnica de Catalunya sobre l'\u00fas de l'habitatge durant el confinament<\/a>, gaireb\u00e9 un ter\u00e7 de les persones enquestades van afirmar haver improvisat un despatx a casa per teletreballar. Tot i que molta gent s'ha vist obligada a tornar a l'oficina, s\u00f3n moltes les empreses que han abra\u00e7at aquesta tend\u00e8ncia i permeten la feina en remot dels seus empleats. I no ho fan per comoditat, sin\u00f3 perqu\u00e8 tamb\u00e9 pot incrementar la productivitat per sobre del 6%<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tot i aix\u00f2, per millorar tant la nostra productivitat com la nostra qualitat de vida, \u00e9s important tenir en compte una s\u00e8rie de factors que, si no se saben portar b\u00e9 des del principi, poden acabar fent que el teletreball es converteixi en una c\u00e0rrega m\u00e9s que en un avantatge.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3 trobar\u00e0s 6 claus per gaudir dels beneficis del teletreball:<\/p>\n\n\n\n

\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n
El despatx en espai separat<\/h5>\n\n\n\n

Ho sabem, no tothom t\u00e9 una habitaci\u00f3 extra per muntar l'oficina. Fins i tot potser hi ha m\u00e9s d'una persona teletreballant a casa, amb tot el que aix\u00f2 comporta: reunions per videoconfer\u00e8ncia, gustos musicals incompatibles, horaris o rutines dif\u00edcils de combinar\u2026 Si tens la sort de poder comptar amb espais separats per a la feina i per a la vida familiar, no ho dubtis.<\/p>\n\n\n\n

I si no tens habitacions extra, procura almenys que el rac\u00f3 de la feina no interfereixi gaire amb la resta de la teva vida. Per exemple, sempre ser\u00e0 preferible tenir un escriptori independent on passar la jornada laboral, que tenir l'ordinador muntat a taula del menjador i sopar davant d'un document d'Excel.<\/p>\n\n\n\n

\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n
\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n
Posa't horaris (i compleix-los)<\/h5>\n\n\n\n

No cal que siguin horaris estrictes si la teva feina no ho requereix. Per\u00f2 no cometis l'error d'allargar la teva jornada m\u00e9s del necessari, ja que estar\u00e0s tirant per terra un dels principals avantatges del teletreball, que consisteix a gaudir de m\u00e9s temps a la teva vida personal. Aprofita el temps que dedicaves abans en trasllats per dedicar-ho a activitats que realment gaudeixis, i no deixis que se't passi el temps davant de la pantalla en una espiral de not\u00edcies sobre com va de malament el m\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Cuida la salut de casa teva<\/h5>\n\n\n\n

Si passar\u00e0s m\u00e9s hores que mai dins de casa, assegura't que treballes en un entorn saludable. I no ens referim \u00fanicament a evitar els virus, sin\u00f3 a adquirir una s\u00e8rie dh\u00e0bits que poden augmentar notablement la teva qualitat de vida. Des de l'ordre i la neteja a una bona ventilaci\u00f3 per netejar l'aire a casa<\/a>, passant per elements com la decoraci\u00f3 o les plantes. Tot aix\u00f2 pot ajudar-te a gaudir d'una llar m\u00e9s saludable<\/a>, fins i tot pot estalviar-te distraccions fent que rendeixis millor a la teva feina.<\/p>\n\n\n\n

\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n
Aprofiteu l'espai exterior<\/h5>\n\n\n\n

Un dels riscos de viure i treballar al mateix espai \u00e9s acabar convertint-te en un pseudovampir, sense que la llum del sol fregui la teva pell durant dies seguits. Tot i que no tothom pot gaudir d'un espai exterior, segons l'enquesta realitzada per Monapart hi ha un 85% de persones que tenen almenys un petit balc\u00f3, i un 44,5% d'habitatges compten amb prou espai per treure una taula i diverses cadires.<\/p>\n\n\n\n

Per\u00f2 tamb\u00e9 hem estat testimonis al llarg dels 10 anys d'experi\u00e8ncia que molts d'aquests espais exteriors estan infravalorats o mal aprofitats. Si tens un balc\u00f3 o terrassa, assegureu-vos de tenir-lo ben condicionat per sortir que us doni l'aire, el sol, o encara que sigui per mirar a l'infinit i descansar la vista cada cert temps. Si necessites ajuda, aqu\u00ed en tens uns consells per gaudir al m\u00e0xim de la terrassa<\/a>, i unes idees per renovar el teu espai exterior<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n
Aprofita els avantatges econ\u00f2mics<\/h5>\n\n\n\n

Si teletreballes per compte d'altri, la teva empresa hauria de facilitar els mitjans necessaris per desenvolupar la teva activitat des de casa. I de la mateixa manera que estar\u00e0s estalviant en temps de despla\u00e7ament, potser tamb\u00e9 guanyes l'estalvi en benzina o transport p\u00fablic.<\/p>\n\n\n\n

Per\u00f2 si treballes per compte propi, t'interessar\u00e0 consultar amb una gestoria sobre les possibles deduccions fiscals per viure i treballar al mateix espai. En primer lloc, haur\u00e0s d'incloure el teu domicili al model 036, especificant el percentatge de l'habitatge dedicat a l'activitat professional. Fins i tot tamb\u00e9 et pots deduir proporcionalment els impostos associats al consum de subministraments. Potser mensualment no ho notar\u00e0s gaire, per\u00f2 qualsevol petit estalvi \u00e9s una benedicci\u00f3 en la dif\u00edcil vida dels aut\u00f2noms.<\/p>\n\n\n\n

\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n
Troba la llar adequada<\/h5>\n\n\n\n

Com hem esmentat anteriorment, cada cop s\u00f3n m\u00e9s les empreses que han decidit obrir-se al teletreball de forma indefinida i no nom\u00e9s per esquivar la pand\u00e8mia. A m\u00e9s de l'augment en la productivitat de la plantilla, per a algunes tamb\u00e9 pot suposar un estalvi de lloguer d'oficines. Si veus que el teletreball ha arribat a la teva vida per quedar-se, potser t'interessa fer canvis que agrair\u00e0s a llarg termini com renovar la teva llar per a la nova situaci\u00f3 o buscar el lloc perfecte per mudar-te<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

I si tens un pis en propietat per\u00f2 necessites m\u00e9s espai per muntar-te el despatx, tamb\u00e9 pots vendre o llogar el teu habitatge<\/a> per ajudar-te a finan\u00e7ar el canvi.<\/p>\n\n\n\n

\"Oficina<\/figure>\n\n\n\n

Si ja portes temps teletreballant i se t'acut algun altre exemple que t'hagu\u00e9s agradat rebre, pots deixar-ho als comentaris de sota i ho inclourem al post.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tot apunta que aquest any no ser\u00e0 recordat amb gaire nost\u00e0lgia. Si fessin un remake de \u201cAquells meravellosos anys\u201d, el 2020 no passaria el c\u00e0sting. Per\u00f2 no tot ha de ser negatiu. Moltes persones ho recordaran com l'any en qu\u00e8 van fer el salt definitiu al teletreball, amb tot el que aix\u00f2 comporta. Perqu\u00e8 treballar des de casa t\u00e9, sens dubte, molts avantatges, per\u00f2 tamb\u00e9 pot tenir algun inconvenient si no es t\u00e9 cura. En aquest post t'expliquem com neutralitzar les possibles amenaces del teletreball perqu\u00e8 puguis gaudir de m\u00e9s temps personal i fins i tot millorar la teva productivitat.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1005,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2844,2848],"tags":[3266,3000],"class_list":["post-1004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hogar","category-hogar-eco","tag-teletrabajo","tag-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1004"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16092,"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1004\/revisions\/16092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monapart.com\/magazine\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}